失恋から立ち直る方法！別れたあとの過ごし方

大好きな彼氏との別れや片想いが実らなかった失恋、とてもつらいですよね。

しばらくは気持ちの整理ができなかったり、やるべきことに手がつかなかったりすることもあるでしょう。

今回は「彼氏と別れたあとの立ち直り方が知りたい」「失恋のあとにどう過ごしていいのか解らない」「恋人との別れを受け止めてスッキリしたい」と切実に悩む方に向け、つらい別れを振り切るコツを、一緒に探っていきます。

これで大丈夫！別れたあとの立ち直り方

別れたあとは、つらさのあまり「早く立ち直りたい！」「さっさと忘れたい！」と思う方がほとんどではないでしょうか。

悲しみに浸ったままでいるのは、とてもつらいもの。失恋者の忘れる方法を調べたところ、別れたあとの立ち直り方には以下の方法を実践している方が多くみられました。

いっそ思い切り泣いてみる

定番中の定番。失恋したばかりの頃は、無理に明るく前向きになろうとする必要はありません。失恋をテーマにした映画やドラマ、音楽で気が済むまで泣くのも有効です。

「涙活」というキーワードがあるように、思い切り泣いて涙を流すことはストレス解消に効果があるといわれています。

また、「気が済むまで泣いた後は、明るいドラマや映画を観て前向きになろうとした」という声もありました。「彼氏と別れてスッキリした」と言えちゃうぐらい清々しくなりたいですね。

友達と話す

これも王道の方法ですよね。自分だけで失恋の痛みを消化しようとすると、どうしてもキャパオーバーになってしまいまた傷ついてしまいます。

大事な友達に失恋の経緯や今の気持ちを話すことで気持ちが整理され、多少スッキリしますよ。友人からの客観的なアドバイスや励ましで、心の整理を手伝ってもらいましょう。

とにかくスケジュールを埋めてみる

気力が少しでも残っているのであれば、極力スケジュールを埋めてみましょう。仕事の予定でも遊びの予定でもかまいません。

予定の忙しさにかまけていれば、別れたあとの悲しみや寂しさについて考える時間がなくなるので立ち直りも早くなります。

勉強・趣味に熱中する

スポーツをしたり、旅行やエステに行ったり、映画鑑賞をしたりといった趣味に打ち込むのもおすすめ。特に、思い切って遠出して非日常感を味わう方法は効果絶大です。

普段と違う環境に触れることで別れた彼氏のことを考える暇がなくなり、失恋から早く立ち直れますよ。

また、自分磨きやスキルアップに注力するという意見も多いようです。はじめは「別れた彼氏を見返してやる！」といった動機でも、結果的には自分にプラスになりますよね。

別の未来・目標を想像してみる

失恋は、いわば大好きな彼との未来が消えてしまった状態。そう考えるととても悲しいですよね。

しかし、だからといってすべての未来が消えてしまったわけではありません。

新しい恋愛を始めるのはもちろん、資格を取って自分の可能性を広げる、趣味に打ち込んで安心できる場所をつくるなど、明るい未来は他にいくらでも作ることができます！

今後歩めるかもしれない未来を想像して、気を紛らわせるようにしてみてください。

片想いの失恋から立ち直る

片思いの恋愛…「もし付き合えたら妄想」がはかどったり、友達に進展報告したり恋愛相談したり、相手との些細なコミュニケーションにドキドキしたりと楽しいことばかりですよね。

けれど、意を決して告白したら振られたとか、好きな人がいることが解って諦めた、告白のタイミングを伺っていたら彼女ができていた、結婚式の招待状が届いた、など、大人の片思いからの失恋には厳しいこともあります。相手を想っていたかそ辛い片思いの失恋だからこそ、立ち直る方法も恋人との別れの立ち直り方とは少し違うはず。どのようにして立ち直るかシチュエーション的に見ていきましょう。